Biri Yeşilay gönüllülüğüyle sigarayı bırakmaya karar verirken diğeri uzman desteği ve ilaç tedavisiyle 20 yıllık bağımlılığından kurtuldu. İki isim de sigarayı bırakmak isteyenlere kararlı olmaları ve gerektiğinde profesyonel destek almaları çağrısında bulundu.
Arkadaş çevresinin etkisiyle sigaraya başladı
Aydın’da lise yıllarında arkadaş çevresinden etkilenerek sigaraya başlayan 26 yaşındaki Alican Yılmaz, zamanla tütün bağımlısı oldu. Günde iki paket sigara içen Yılmaz, ilerleyen yıllarda uyku düzensizliği ve nefes darlığı gibi sorunlar yaşamaya başladı.
Üniversite eğitimi için 2019 yılında Ardahan’a gelen Yılmaz, burada katıldığı gönüllülük faaliyetleri sırasında Yeşilay ekibiyle tanıştı. Bağımlılıkla mücadele çalışmalarına gönüllü olarak katılması, sigaraya bakışının değişmesinde etkili oldu.
Yeşilay Ardahan Şube Başkanı Tolgay Gökdemir’in uyarıları ve desteğiyle sigara kullanımını sorgulamaya başlayan Yılmaz, gönüllülük faaliyetlerinde yer alırken sigara içmesinin kendisi açısından bir çelişki oluşturduğunu düşünerek bırakmaya karar verdi.
Herhangi bir tıbbi tedavi almadan sigarayı bırakan Yılmaz, bu süreçte sosyal çevresinin ve farkındalığının etkili olduğunu belirtti.
“Adam dediğin sigara içer” sözüyle başladı
Sigara kullanmaya başladığı dönemde arkadaşlarının sözlerinden etkilendiğini anlatan Yılmaz, o yıllarda sigaranın bir yetişkinlik ve güç göstergesi gibi sunulduğunu söyledi.
Arkadaşlarının kendisine, “Senden adam mı olur? Adam dediğin sigara içer.” dediğini aktaran Yılmaz, bu sözlerin kendisini sigara içmeye yönelttiğini ifade etti.
Yılmaz, o dönem yaşadıklarını şöyle anlattı:
“Ben de bu lafın üzerine tütün kullanımının bir adamlık göstergesi olduğu yönünde o dönemki şartlarda bir eğilim oluşmaya başladı. Evet dedim, ‘Ben adamım yani.’ ‘Ben de içerim.’ dedim. Sigarayı aldım. ‘İçer misin, içmez misin?’ ‘Ben de içerim.’ dedim.”
Sigarayı bıraktıktan sonra yaşamında önemli değişiklikler fark ettiğini belirten Yılmaz, artık sigara dumanının kokusundan bile rahatsızlık duyduğunu dile getirdi.
Yeşilay gönüllülüğü bırakma kararını etkiledi
Yeşilay Ardahan Şube Başkanı Tolgay Gökdemir, Yılmaz ile ilk tanıştıklarında onun yoğun şekilde sigara kullandığını belirtti.
Yılmaz’ın bağımlılıktan kurtulabileceğine inandığını ve bu süreçte kendisine destek olmaya çalıştığını anlatan Gökdemir, yürüttükleri çalışmaların olumlu sonuç verdiğini ifade etti.
Yılmaz’ın deneyimi, bağımlılıkla mücadelede sosyal çevrenin, farkındalığın ve destekleyici ilişkilerin önemini ortaya koyan örneklerden biri oldu.
20 yıllık bağımlılığını uzman desteğiyle geride bıraktı
Kilis’te yaşayan 40 yaşındaki infaz koruma memuru Abdullah Karabaş da yaklaşık 20 yıl süren sigara bağımlılığından kurtulmayı başardı.
Sigara kullandığı dönemde öksürük, göğüs ağrısı ve nefes darlığı yaşayan Karabaş, şikâyetlerinin artması üzerine sigarayı bırakmaya karar verdi. Bunun üzerine İl Sağlık Müdürlüğüne bağlı Sağlıklı Hayat Merkezi Sigara Bırakma Polikliniğine başvurdu.
Uzman desteği ve ilaç tedavisiyle yaklaşık beş ay süren bir süreç sonunda sigarayı bırakan Karabaş, bağımlılıktan kurtulmasında düzenli takibin önemli rol oynadığını belirtti.
“Nefes almam çok değişti”
Sigarayı bıraktıktan sonra yaşam kalitesinde belirgin değişiklikler yaşadığını anlatan Karabaş, özellikle nefes alma ve tat alma duyularında farklılık hissettiğini söyledi.
Karabaş, “Sigarayı bıraktıktan sonra nefes almam çok değişti. Acının ve tatlının tadına vardım. Önceden sabahları uyanamıyor, sürekli alarmlarımı erteliyordum ama şimdi sabah olunca uyanabiliyorum.” dedi.
Sigara bağımlılığından kurtulmak isteyenlere uzman desteği almalarını tavsiye eden Karabaş, “Biz sigaradan daha güçlüyüz. ‘Bir taneden bir şey olmaz.’ deyip asla sigara içmeyelim.” ifadelerini kullandı.
Sigarayı bıraktıktan sonra çevresindeki bağımlı arkadaşlarına da Sağlıklı Hayat Merkezini önerdiğini belirten Karabaş, arkadaşlarından bazılarının da sigarayı bıraktığını kaydetti.
Sağlıklı Hayat Merkezlerinde ücretsiz danışmanlık
Sağlıklı Hayat Merkezi Sorumlu Hekimi Turgay Happani, merkezde sigarayı bırakmak isteyenlere ücretsiz danışmanlık hizmeti sunduklarını belirtti.
Başvuran kişilerin bağımlılık düzeylerinin değerlendirildiğini aktaran Happani, kişiye özel tedavi planları kapsamında ilaç tedavisi, motivasyon görüşmeleri ve kontrol muayeneleriyle sürecin takip edildiğini ifade etti.
Happani, sigarayı bırakmak isteyenleri Sağlıklı Hayat Merkezi Sigara Bırakma Polikliniğine başvurmaya davet etti.
Alican Yılmaz ve Abdullah Karabaş’ın hikâyeleri, sigara bağımlılığından kurtulma sürecinde kişisel kararın yanı sıra sosyal desteğin ve profesyonel yardımın da önemli olabileceğini gösteriyor. Uzmanlar, sigarayı bırakmak isteyenlerin sağlık kuruluşlarından destek alarak kendilerine uygun bir yol izleyebileceğine dikkat çekiyor.
