DİYARBAKIR – 17-18 Haziran tarihlerinde geröekleşecek olan YKS dÖneminde dÜzenli ders öalışmanın yanı sıra sağlıklı beslenme, uyku dÜzeni ve psikolojik sağlığın olduköa Önemli olduğunu vurgulayan Rehber ğretmen Yusuf Olgun, sınava girecek olan adaylara ve velilere Önemli uyarılarda bulundu.
n
'UYKU HİJYENİNE DİKKAT EDİLMELİ'
n
YÜksekÖğretim Kurumları Sınavı Öncesi mideyi bozacak yiyeceklerden kaöınılması uyarısında bulunan Olgun, 'Sağlık sıkıntısı varsa Önceden doktora gitmelisiniz. Dışarıdan pek fazla yemek yememe, mideyi bozacak yiyeceklerden kaöınmalısınız. Sakatlanma yaratabilecek sporlardan kaöınmalısınız. Sınav sabahı kalkılacak saatte kalkın ve o saate gÖre uyku saatini belirleyin. Son gÜnÜ sessiz ve sakin bir şekilde geöirmelisiniz. Son akşam bir ilacı ilk kez kullanmamalısınız. Evdeki dÜzenin devam etmesi. Uyku hijyenine dikkat etmelisiniz' dedi.
n
KAYGINIZI Y NETİN
n
Sınav kaygısının yÖnetilmesi hususunda da dikkat edilmesi gerektiğini belirten Olgun, 'Sınav yaklaştıköa kaygınızın biraz artması normaldir. Fakat kaygınız, sınavlardaki başarınızı ve öalışmanızı olumsuz etkiliyor ise acilen yardım alın' diye konuştu.
n
SINAV G'N' DİKKAT EDİLECEK NOKTALAR
n
Sına gÜnÜ dikkat edilmesi gereken konuları da sıralayan Olgun, 'Sınav gÜnÜ alışkın olduğu bir kahvaltı yapmak. Sınava giriş belgesi, nÜfus cÜzdanını yanına almık. Sınav yerine tek başına gitmemek gerekir. Rahat elbiseler giyilmeli. Hava sıcaklığını da dikkate alarak rahat edebileceğiniz elbise ve ayakkabılar tercih edin. Sınav saatinden bir saat Önce orada olun. anta, cÜzdan, para, kart, telefon, anahtar, kolye, kÜpe, bileklik, kemer, piercing, saat gibi herhangi bir eşya bulundurmamak ve takmamak gerekir. Mendil ve sınav gereöleri adaylara salonda verilmektedir. Salonda saat olacaktır bu yÜzden aksesuarlardan uzak durun' dedi.
n
SINAV SIRASINDA YAPILMASI GEREKENLER
n
Sınav sırasında ve sınav anı konusunda da Öğrencileri uyaran Olgun, 'Sırada/masada herhangi bir sorun varsa delik varsa vs Önceden salon gÖrevlisine bildirmek. GÖrevlilerin yÖnergelerine uymak, kitapöığı kontrol etmek, gereken kodlamaları yapmak ve zamanlamaya uymak bunun yanı sıra suyu yere koymak gerekiyor.ü Sınav anında ise olumlu dÜşÜnÜn, derin nefes alın. üSınava başlayana kadar biraz heyecan olması normaldir. Bu sÜreyi olumlu dÜşÜnceler ile geöirin. Lavabo ihtiyacınız varsa gidebilirsiniz. Sorulara Ön yargılı yaklaşmayın. Sınavda zor da, kolay da sorular olacaktır.ü Bu kadar kolay soru olmaz diye soruya yorumunuzu katmayın.ü Kolay soruları kÜöÜmsemeyin. Unutmayın bir öok Öğrenci en kolay sorularda basit hatalar yapıyor. Sorunun uzun olması zor olduğu anlamına gelmez. Soru uzun diye bakmadan geömeyin. Kodlamayı Sınav Sonuna Bırakmayın Her sorudan sonra veya sayfa sayfa kodlayın. En ideal olanı her sayfadan sonra kodlamaktır. Sınav anında dikkatinin dağıldığını hissettiğinde veya odaklanmakta zorlandığında geri yaslan ve 20-30 sn. dinlenin' diye konuştu.
