Ramazan ayının gelmesiyle birlikte oruö tutmanın kalp ve damar sağlığı Üzerindeki etkilerine ilişkin sorularda da artış yaşanıyor. Medicana International İzmir Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Dr. Ali ztÜrk, sağlıklı bireylerde genel tıbbi Öneriler öeröevesinde oruö tutmanın kalp sağlığı Üzerine olumlu etkileri olduğunu ifade ederek, Ramazan ayı sonunda kişilerin iyi huylu kolesterol seviyelerinde artış, kÖtÜ huylu kolesterol seviyelerinde ise azalma olduğunu belirtti.
Uzm. Dr. ztÜrk, 'Son 6 ay iöinde kalp krizi geöirmiş hastalar, nefes darlığı ve gÖğÜs ağrısı olan hastalar, son 6 ay iöinde balon yapılmış, stent takılmış, aöık kalp ameliyatı olmuş hastalar, ileri evre kalp yetersizliği olan hastalar, yÜksek doz idrar sÖktÜrÜcÜ ilaö, bazı kan sulandırıcı ilaö tiplerini kullanan hastalar ve kontrolsÜz hipertansiyonu olan hastalar hekimlerine danışmadan oruö tutmamalıdır' dedi.
Kalp hastalığı olan bireyler sÖz konusu olduğunda, genellemelerden kaöınarak bireysel planlama yapmanın öok daha sağlıklı sonuölar elde edilmesini sağlayacağını belirten Uzm. Dr. Ali ztÜrk, 'Bunun nedeni öok öeşitli kalp hastalığı tipleri olması ve Ülkemiz sınırlarının geniş bir alana yayılmasından dolayı her bÖlgenin iklim şartlarının farklılığıdır. Ancak oruö tutmanın yÜksek risk oluşturacağı hasta gruplarının tanımlanıp uyarılması toplum sağlığı aöısından Önemlidir' şeklinde konuştu.
Ramazan-da da 3 ÖğÜn yemeli
Kalp sağlığını koruyarak oruö tutmada en Önemli basamağın beslenme olduğunu belirten Uzm. Dr. Ali ztÜrk, 'Oruö tutulurken sıvı alımının azlığına bağlı dÜşÜk tansiyon ve bunun sonucunda organların kanlanmasında azalma riskini azaltmak iöin iftar ile sahur arası dÖnemde yeterli sıvı alımına azami dikkat etmek gerekir. Ayrıca zaten ağızdan sıvı alımı azlığı mevcutken ter ve nefes yoluyla sıvı kaybını artırmamak iöin gÜneşli ve sıcak ortamlarda geöirilen sÜre kısıtlaması yararlı olacaktır. Ramazan ayı boyunca iki ÖğÜn yemek yerine Üö ÖğÜn yemek Önerilir. Bu Üö ÖğÜn iftar, iftardan 3 saat sonra ve sahur şeklinde dÜzenlenmelidir. Bu ÖğÜnlerin her birinde yavaş ve uzun sÜrede yemek tÜketilmesi Önerilir. Ağır yemeklerden kaöınılmalıdır öÜnkÜ yenilen ağır yemekler vÜcudumuzdaki kanın mide bağırsak sisteminde gÖllenmesine ve sonuöta kalp ve beyin gibi hayati organlarda gÖreceli kanlanma azlığına sebebiyet verir' dedi.
En sık yapılan hata karbonhidrat
İftar sonrasında işlenmiş karbonhidrat ve şekerli gıdalardan uzak durmak, fazla yağlı gıdaların ise tÜketilmemesi gerektiğine vurgu yapan Uzm. Dr. ztÜrk, aö kalma endişesi ile gÜnlÜk hayatta aldığından daha fazla kalori alımının ve buna bağlı olarak kolesterol tablosunda bozulmanın Ramazan ayında en sık yapılan hata olduğunu belirtti.
Uzm. Dr. ztÜrk, 'Bu nedenle öok kalori alımı yerine yeterli ve dengeli beslenmeye Önem verilmelidir. Ramazan ayında yemeklerin pişirme yÖntemleri de öok Önemlidir. zellikle ızgara, haşlama ve fırında yapılan yemekler daha hafif olduğu iöin tercih edilmeli, kavrulmuş ve kızartılmış besinlerden uzak durulmalıdır. Hastalar Ramazan ayı boyunca da normal hayatlarındaki tuz kısıtlamasına dikkat gÖstermelidir' diye konuştu.
Kalp hastaları hekime danışmalı
Oruö tutmanın sağlıklı kişilerin kalbine olumlu etkiler yaptığını ifade eden Uzm. Dr. ztÜrk, Ramazan ayı sonunda bireylerin iyi huylu kolesterol (HDL) seviyelerinde artış, kÖtÜ huylu kolesterol (LDL) seviyelerinde ise azalma ile birlikte insÜlin direnö parametrelerinde dÜzelme izlendiğini belirtti.
Kalp damar hastalarının ise oruö tutma kararını kesinlikle hekimleri ile birlikte vermesi ve hekimlerine danışmadan oruö tutmaması gerektiğini sÖyleyen Uzm. Dr. ztÜrk, 'Hekimi tarafından oruö tutabileceği belirlenen hastalar bu sÜreöte kullanmakta olduğu ilaöları yine hekimlerinin Önerisi ile iftar ve sahur saatlerine gÖre ayarlamalı ve aksatmamalıdır. Ramazan boyunca yeterli sıvı alımının hayati olduğunun bilincinde olarak, iftar ve sahur aralığında toplam Üö ÖğÜnde dengeli sağlıklı bir beslenme programı öeröevesinde oruölarını tutmalıdırlar. Bu sÜreöte karşılaştıkları sorunları hekimleri ile mutlaka paylaşmalıdırlar” dedi.
