Hamilelik dÖneminde beslenme anne ve bebek sağlığı aöısından bÜyÜk Önem taşır. Anne adayları bebeğinin gelişimi iöin alınması gereken protein, vitamin ve minerallerin eksik olmadığı dengeli bir beslenme programı benimsemeli. Tutulacak oruö ile birlikte uzun sÜreli aölık ve susuzluk bu dengeyi bozabilir diye belirten Bahöeci Fulya TÜp Bebek Merkezi doktorlarından Kadın Hastalıkları ve TÜp Bebek Uzmanı Op. Dr. GÜvenö Karlıkaya, ”Hamilelikte oruö tutmak kişisel bir karardır ancak bu karar alınırken anne adayında gelişebilecek bazı komplikasyonlar ve bebeğin uzun vadede gelişimini etkileyecek tÜm risk faktÖrleri gÖz ÖnÜnde bulundurulmalı' dedi.
”Hamilelik dÖneminde anne adayının yeterli miktarda sıvı alması fazlasıyla Önemlidir”
Hamilelerin Ramazan ayında oruö tutmasını değerlendiren Op. Dr. GÜvenö Karlıkaya, ”Gebeliğin ilk Üö ayında vÜcutta değişiklik gÖsteren hormonların da etkisiyle bulantı, kusma ve iştah bozukluğu gÖrÜlÜr. Bu dÖnem bebeğin organları oluştuğu iöin Önemli bir sÜreötir. Gebelikte uzun sÜre aö kalmadan sık sık ve azar azar yemek yenmesi Önerilir. Gebeliğin ilk Üö ayında oruö tutmaya öalışmak beraberinde bazı problemleri doğurabilir. Bununla birlikte hamilelik dÖneminde anne adayının yeterli miktarda sıvı alması fazlasıyla Önemlidir. Anne adayının yeterli sıvı almaması ve susuz kalması erken doğuma neden olabilmektedir. Aynı şekilde gebelerin kan şekeri daha kolay dÜşme eğilimindedir . Oruö sırasında uzun sÜre aö kalındığında bu durum gelişebilir ve bulantı, kusma, mide yanması, kabızlık gibi şikayetlerde artış gÖrÜlebilir. zellikle gebeliğinde riskli bir takım durumlar tespit edilmiş olan anne adaylarının oruö tutmaları daha da sakıncalı olabilir' şeklinde konuştu.
”Kronik hastalığı olan anne adayları dikkatli olmalı”
Op. Dr. Karlıkaya, sÖzlerine şÖyle devam etti: ”Gebeliğin ÜöÜncÜ ayından itibaren hormonlar dÜzene girmeye başlar ancak bu dÖnemde hem bebek hem de plasenta artan kan hacmi nedeniyle demire daha fazla ihtiyaö duyar. Hamilelikte demirin gerekli miktarda alınmaması kansızlık, yorgunluk ve baş dÖnmesine sebep olabilir. Ek olarak bu dÖnemde gebeliğe eşlik eden kalp hastalığı, hipertansiyon, diyabet gibi bir kronik hastalık veya erken doğum tehdidi bulunması halinde hamilelerde oruö tutmanın komplikasyonları artırma riski yÜksek olacaktır. Hamileliğin son 3 ayı bebeğin hızlı kilo aldığı ve doğuma hazırlandığı bir dÖnemdir. Bu dÖnemde anne adayında kan şekeri ve tansiyon dÜzeyini normal sınırlar iöinde tutmak iöin dÜzenli beslenmek Önemlidir. Uzun sÜreli aölık ve susuzluk bu dengeyi bozabilir; anne adayında hipoglisemi atakları veya gebeliğe bağlı diyabet, kansızlık, tansiyon dÜşmesi, hipertansiyon gibi problemleri oluşturabilir; bebekte ise yetersiz kilo alımı, bebeğin suyunda azalma gibi biröok komplikasyonlara yol aöma riski taşır”.
”Oruö tutmak isteyen hamileler bu uyarıları gÖz ÖnÜnde bulundurmalı”
Hamilelik sÜrecinde olmasına rağmen oruö tutmak isteyen anne adaylarının mutlaka doktoruna danışması gerektiğini vurgulayan Op. Dr. Karlıkaya, dinlenmeye ve beslenme şekline dikkat edilmesinin altını öizerek şu uyarılarda bulundu:
”Kan şekerinin daha erken saatlerde dÜşmesine engel olmak iöin mutlaka sahura kalkılmalı. Sahurda Özellikle sÜt ÜrÜnleri ve yumurta tÜketilmeli. İftar ve sahur arasındaki sÜrede bol sıvı alımına Özen gÖsterilmeli. En Önemli protein kaynağı olan et, haftada 2 gÜn iftar menÜsÜne dahil edilmeli. Omega 3 ve 6 bakımından zengin olan balık tÜketimi ihmal edilmemeli. Anne adayında mide yanması gibi problemlere yol aömaması adına sosis, salam, sucuk gibi işlenmiş gıdalardan uzak durulmalı. İftar sonrası şerbetli tatlılar yerine mevsim meyveleri tercih edilmeli. zellikle gebeliğin son aylarında gÖrÜlen Ödemi azaltmak iöin ÖğÜnlerde fazla tuz tÜketiminden kaöınılmalı. zellikle sıcak havalarda gÜn iöerisinde dinlenmeye zaman ayırılmalı.Rutin doktor kontrolleri ihmal edilmemeli”.