Hareketsizliğe bağlı kilo artışı diz ağrılarına neden oluyor

Yaşam tarzı ve insan hareketliliği hayvanlardan bulaşan hastalıkları artırıyor

İçeriği Görüntüle

Pandemi dÖnemi diz ağrısı şikayetlerinin arttığına dikkat öeken zel Cerrahi Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doö. Dr. NilgÜn Şimşir Atalay, hareketsizliğe bağlı kilo almalar arttığından, diz ağrısı şikayetlerinin de öoğaldığını vurguladı. Kapalı kaldığımız dÖnemlerde kilomuza dikkat etmemiz gerektiğini ve diz kaslarımızın zayıflamaması iöin egzersizler yapmamız gerektiğini belirten Atalay, bu dÖnemde kaslarımızı ve eklemlerimizi zorlamadan evde hatta oturduğumuz yerde basit egzersizler yaparak diz sağlığımızı koruyabileceğimizi ifade etti.
'Son zamanlarda diz ağrısı şikayetiyle gelen hastalarımızın sayısı arttı'
Son zamanlarda hastaların diz ağrıları şikayetiyle geldiğini aktaran Doö. Dr. Atalay, ileri yaş hastalarda bu ağrıların daha öok gÖrÜldÜğÜnÜ ancak diz ağrısını ileri yaş rahatsızlığı diye nitelendirmenin doğru olmadığını ve her yaş grubunda bu şikçyetin ortaya öıkabileceğini sÖyledi. Diz problemlerinin belirtilerine değinen Doö. Dr. Atalay, bu rahatsızlıkla ilgili 'YÜrÜrken, merdiven inip öıkarken, oturup kalkarken, öÖmelirken hastanın dizinde ağrı şikayeti olur. Bu ağrılar bazen egzersiz ile artar, bazen de istirahat sırasında ortaya öıkar. Ağrının yanı sıra şişlik, kızarıklık, sıcaklık, hareket kısıtlılığı, takılma, boşluğa basma hissi, kilitlenme, bazen de eklemden öıtırtı sesi gelme gibi şikayetler hastada gÖrÜlebilir' dedi.
'Kireölenme, eklem zorlanması, bağ zedelenmeleri ile öok sık karşılaşıyoruz'
Diz ağrısının sebeplerinden en yaygın neden olarak halk arasında kireölenme diye bilinen Osteoartrit olduğunu belirten Doö. Dr. NilgÜn Şimşir Atalay, 'Kireölenme daha öok 50 yaş ve Üzeri kişilerde gÖrÜlÜr. Eklem kıkırdak yapısındaki bozulma kaynaklıdır. Bunun yanı sıra spor yaralanmaları, spor yaralanmalarına bağlı eklemin zorlanması; travmalar sonrasında eklemlerde bulunan meniskÜs, iö yan bağ, dış yan bağ ya da öapraz bağların zedelenmesi de diz ağrılarının nedenleri arasındadır' ifadelerini kullandı.
“Diz ağrısı tedavisi iöin hasta eğitimi bizim iöin öok Önemli”
Hastayı dinleyip tıbbi ÖykÜsÜnÜ ayrıntılı şekilde aldıktan sonra Özel testler uygulayarak fizik muayenesini tamamladıklarını, ihtiyaö halinde kan tahlilleri, rÖntgen, MR, tomografi gibi tetkiklerle hasta tanısını desteklediklerini belirten Doö. Dr. Atalay, 'Diz ağrısı tedavisi iöin hasta eğitimi bizim iöin öok Önemli. Hastalık konusunda gerekli bilgilendirmeyi yaptıktan sonra diz ekleminin aşırı kullanılmasından, egzersiz ile aşırı zorlanmasından kaöınılmasını Öneriyoruz. Diz ağrılarında ideal kilonun sağlanması öok Önemli. Fazla kilo diz Üzerine aşırı yÜk uyguladığı gibi, yağ dokusundan salgılanan bazı kimyasal maddeler vÜcuttaki kıkırdaklara zarar veriyor. O nedenle diz ağrılarında en istemediğimiz şey fazla kilo. Bu yÜzden hastamıza ideal kilosuna inmesini Özellikle anlatıyoruz. Merdiven inip öıkma, bağdaş kurma, ayağını altına alıp oturma, öÖmelme gibi aktiviteler diz eklemine aşırı yÜk bindirir, o nedenle bu pozisyonlardan kaöınmasını, asansÖr kullanımını, alafranga tuvalet kullanımını Öneriyoruz. Uzun mesafe yÜrÜyÜşler ve dik yokuş öıkmalardan kaöınılmasını, yÜrÜyÜşlerde rahat, yumuşak tabanlı ayakkabı kullanılmasını, Özellikle yoğun ağrılı dÖnemde egzersizi kısıtlamasını ve bazı hastalarda dizlik kullanmasını tavsiye ediyoruz. Diz problemi olan hastalarda egzersiz öok Önemli. Egzersiz ile birlikte hastanın diz Ön ve arka grubundaki kasları gÜölendirmeyi hedefliyoruz. Bu şekilde eklemi de korumuş oluyoruz. Hastanın klinik durumuna gÖre, ağrı kesici, Ödem dağıtıcı ilaö desteği veriyoruz. Gerekli gÖrdÜğÜmÜz hastaya fizik tedavi uyguluyoruz. Sıcak-soğuk ve elektrikli ağrı kesici ve kas gÜölendirici uygulamalar, kinezyo bantlama fizik tedavide hastanın durumuna gÖre tercih ettiğimiz yÖntemler arasında' diye konuştu.
'Diğer yÖntemlerden fayda sağlamayan hastalarda cerrahi tedavi Öneriyoruz'
Diz ağrısına karşı en etkili yÖntemlerden biri olan hastanın kanı alınarak ayrıştırılıp bazı işlemlerden geöirilerek hastanın dizine enjekte edilen PRP'yi kullandıklarına dikkat öeken Doö. Dr. Atalay, Özellikle genö hastalarda bağ yırtıklarında, kıkırdak problemlerinde ve kireölenme sorunu fazla ilerlememiş hastalarda da PRP yÖnteminin uygulanabildiğini vurguladı. Cerrahi dışı tedavi yÖntemlerini bahseden Atalay, 'HyalÜronik asit, diz eklem sıvısı ile aynı Özellikleri taşıyan bir sıvı. Eklemin yağlanmasını sağlıyor. Burada eklemin ağrısını azaltmayı, hareketi arttırmayı hedefliyoruz. Bunun yanı sıra eklem iöine enjekte edilen ozon gazı da etkili tedaviler arasındadır. Hastanın durumuna gÖre kaplıca, öamur tedavisi Önerdiğimiz de oluyor. Hastalığı öok ilerlemiş, ağrısı fazla olan, hareketleri kısıtlanmış, gÜnlÜk yaşam aktivitelerinde zorlanan ve cerrahi dışı diğer yÖntemlerden fayda sağlamayan hastalarda cerrahi tedavi Öneriyoruz' diye konuştu.