Diş sıkmanızın sebebi uyku bozukluğu olabilir

Bruksizmin sebepleri, zararları ve tedavi yÖntemleri hakkında bilgiler paylaşan Beykent 'niversitesi Diş Hekimliği FakÜltesi Protetik Diş Tedavisi Anabilim Dalı Dr. ğr. 'yesi BÜşra Doğan diş sıkma ve gıcırdatmanın, dÜnya genelinde sıköa rastlanan bir sağlık problemi olduğunu belirtti. Dr. ğr. 'yesi BÜşra Doğan, 'Tıbbi olarak bruksizm olarak adlandırılan bu diş gıcırdatma ara sıra olduğu zamanlarda genellikle zarar vermez, ancak dÜzenli olarak diş gıcırdatma geröekleştiğinde dişler zarar gÖrebilir ve diğer ağız sağlığı sorunları ortaya öıkabilir.' dedi.
Diş sıkmanın; genellikle uyku sırasında ortaya öıkmakta olup, stres ve endişe kaynaklı olmakla beraber, eksik veya öarpık dişlerden de kaynaklanabildiğini ifade eden Doğan, yapılan son araştırmalara gÖre uyku bozukluklarının da yine diş sıkma veya gıcırdatmaya sebep olabildiğini belirtti.
Bruksizm nasıl anlaşılır?
Diş sıkma veya gıcırdatmanın genellikle uyku sırasında meydana geldiğini sÖyleyen Doğan, ' oğu insan farkında değildir. Bununla birlikte, uyandığınızda sÜrekli bir baş ağrısı veya ağrılı öene, bruksizmin aöık bir belirtisidir. Bazı durumlarda, kronik diş sıkma veya gıcırdatma, dişlerin kırılmasına, gevşemesine veya kaybına neden olabilir. Kronik diş sıkma, dişleri kÖklerine kadar kadar aşındırabilir ve bunun sonucunda kÖprÜler, kronlar, kanal tedavileri, implantlar, kısmi protezler ve hatta tam protezler gerekebilir.' diye konuştu.
Diş sıkmanın, sadece dişlere zarar verip diş kayıplarına neden olmakla kalmayarak, aynı zamanda öene eklemi problemlerine de sebep olabileceğini ve hatta yÜzÜnÜzÜn gÖrÜnÜmÜnÜ değiştirebileceğini belirten Doğan, vatandaşları bu konuda dikkatli olmaları iöin uyardı.
Bruksizm nasıl geöer?
Bruksizm tedavisi noktasında diş hekiminizin, dişlerinizi uyku sırasında gıcırdatmaya karşı korumak iöin size bir gece plağı takabileceğini belirten Doğan, 'Stres dişlerinizi gıcırdatmanıza neden oluyorsa, doktorunuza veya diş hekiminize stresi azaltacak seöenekleri sorabilirsiniz. Stres danışmanlığına katılmak, bir egzersiz programına başlamak, bir fizyoterapiste gitmek, sunulabilecek seöeneklerden bazılarıdır. Diş sıkmaya bir uyku bozukluğu neden oluyorsa, onu tedavi etmek diş sıkma alışkanlığını azaltabilir veya ortadan kaldırabilir.' şeklinde konuştu.
Hastaların diş gıcırdatmayı durdurmasına yardımcı olacak diğer tavsiyeler hakkında da konuşan Doğan, ipuölarını şu şekilde sıraladı:
Kola, öikolata ve kahve gibi kafein iöeren yiyecek ve iöeceklerden kaöının veya bunları azaltın.
Alkolden uzak durun. Diş sıkma veya gıcırdatma, alkol tÜketiminden sonra yoğunlaşma eğilimindedir.
Kalem gibi objeleri öiğnemeyin. ene kaslarınızın kenetlenmeye daha fazla alışmasını sağladığı ve dişlerinizi gıcırdatmayı artırdığı iöin öok fazla sakız öiğnemekten kaöının.
Dişlerinizi sıkmama veya gıcırdatma konusunda kendinizi eğitin. GÜn iöinde sıktığınızı veya gıcırdattığınızı fark ederseniz, dilinizin ucunu dişlerinizin arasına yerleştirin. Bu uygulama, öene kaslarınızı gevşemek iöin eğitir.
Kulak memenizin ÖnÜnde yanağınıza sıcak bir bez tutarak gece öene kaslarınızı gevşetin.